Sovint associem la flexibilitat amb la capacitat de tocar-nos els peus o fer exercicis avançats. Però la flexibilitat és molt més que això; és un element essencial per a una vida activa, lliure de dolors i amb una millor qualitat de moviment.
Explicarem com els estiraments regulars ajuden a mantenir el to muscular, prevenir lesions i millorar la circulació. També parlarem dels avantatges d’integrar la flexibilitat en la teva rutina diària i com aquesta pràctica pot millorar el teu equilibri emocional.
Comença avui mateix a incorporar estiraments en la teva rutina. Recorda que cuidar la flexibilitat no només és un benefici físic, sinó també mental i emocional.
