Preguntes
Si ho comparem amb els estiraments habituals observem que amb els estiraments clàssics-analítics s'estira un grup muscular en detriment d'un altre que s'està escurçant, però amb aquest mètode d’estiraments global, estarem realitzant els estiraments adequadament, involucrant les cadenes musculars, permetent mantenir el cos en una postura correcta durant l'execució dels estiraments i així eliminar les compensacions.
Segons un estudi realitzat, es va poder observar:
l“entrenament postural amb el mètode de K-Stretch® redueix la rigidesa i el dolor muscular i, en conseqüència, disminueix l'ansietat, millora el son i la qualitat de vida de les persones amb fibromiàlgia”, mostrant-se com un mètode segur i eficaç, disminuint les variables clíniques característiques de la FM (dolor, rigidesa, poca mobilitat, ...), funcionals (discapacitat funcional, qualitat de vida) i emocionals (ansietat), en definitiva, millorant-ne el benestar físic, cognitiu i emocional i la qualitat de vida.
El Mètode KSP podria ser una tècnica d'intervenció terapèutica molt favorable per a les persones que pateixen fibromiàlgia per ser altament segura i eficaç, per tractar i prevenir dolors musculars, per reduir els brots de dolors, per millorar la mobilitat i disminuir la rigidesa muscular, per reequilibrar la postura, per agafar millor el son, per reduir l'ansietat, i, en conseqüència, aconseguir un major estat de benestar físic, cognitiu i emocional afavorint molt positivament una millor qualitat de vida en aconseguir una gran adherència al programa i sentir-se millor en tots aquests aspectes, a més, afavoreix relacionar-se amb altres participants del programa i tenir més vida social i els ajuda a ser més autònomes en activitats de la vida diària.
La postura és la base de la motricitat, regula l'activitat dinàmica, la reforça i li
permet una gran precisió als gestos.
Només una postura correcta permet a l'esportista expressar al màxim les seves qualitats físiques ja que li facilita una més ràpida activació motriu sense risc de lesionar-se
La K-Stretch® intervé de manera excepcional sobre la musculatura dels esportistes gràcies a l'acció positiva que exerceix sobre els "frens musculars" (rigidesa i manca d'elasticitat) que sovint són causes d'un baix rendiment en la prestació esportiva i moltes vegades responsables de sobrecàrregues musculars i repetitives lesions.
Per descomptat que sí. Està molt indicada a la gent gran ja que li permet realitzar exercicis posturals i de mobilitat molt controlats i en tota seguretat, adaptats a les seves característiques i possibilitat gràcies a la gran ajuda que proporciona la K-Stretch®. Aconseguirà millorar la mobilitat i l'estat físic en general, i tornar-li una millor qualitat de vida i benestar
En quins casos està indicat fer estiraments a l’hamaca?
El mètode K-Stretch® actúa de manera indirecta sobre diverses patologies quan el seu origen es deu a un problema mecànic i/o postural com: Lumbàlgies, Ciatàlgies, cervicàlgies, mals d'esquena, mals de coll, tendinitis d'espatlla, fascitis plantar, epicondilitis , túnel carpià, protusions i hèrnies discals, artrosi de columna, de genoll, d'espatlla, alteracions de les curvatures de la columna, hipercifosi, hiperlordosi, rectificacions i inversions, peus pla, peus cavos, recurvatum o flexum de genolls, etc…
El mètode K-Stretch® no té contraindicacions (excepte en els casos de passar per un procés d'inflamació en estat agut), ja que no és una tècnica d'impactes, no requereix moviments bruscos ni ràpids, no sol·licita de manera important el sistema cardiovascular, i no utilitza càrregues externes (pesos o altres objectes).
Tres pilars de la sessió de Reequilibri Postural K-Stretch®:
Minuciosa Valoració Postural i Anamnesi (historial) específica prèvia a la sessió.
Realització de Tests Posturals i Tests Musculars.
Elecció de les postures d'estirament en funció dels resultats de les valoracions anteriors i de la simptomatologia del pacient/client.
Exercicis de mobilitat articular (entre les diferents postures) segons els casos
Les postures s'executen sobre una gandula particular, l'hamaca K-Stretch® (d'aquí el nom del mètode), creada per Danilo Barzio. Amb ella podrem assistir i guiar la persona durant l'execució dels exercicis, garantint així una feina molt precisa i molt segura.
Durant la realització de les postures se li confereix una gran importància a la respiració, que assumeix un rol determinant a cada postura i és orientada a millorar la funcionalitat del múscul diafragma i dels altres músculs respiratoris (del coll, de l'esquena i del pit ) els quals són sovint víctimes d'un excés de to i d'escurçaments musculars.
Descobreix el teu benestar!
Reserva la teva primera sessió avui mateix i comença a moure’t amb llibertat i vitalitat. A La Postural, t’acompanyem en cada pas del camí cap a una vida més equilibrada i saludable. Contacta’ns ara i dona el primer pas cap al canvi!
